跑步三個(gè)月能減多少斤
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石春雷 主治醫(yī)師
蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科
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一般在長(zhǎng)期進(jìn)行跑步期間，可以有效的幫助消耗身體內(nèi)多余的脂肪，而且能夠達(dá)到瘦身的效果，瘦身的具體斤數(shù)要根據(jù)每個(gè)人的身體體質(zhì)以及代謝情況來(lái)決定的，每個(gè)人的日常飲食生活習(xí)慣有很大的區(qū)別，所以所出現(xiàn)的減掉的體重也會(huì)有所差異。
因此建議患者本身如果在進(jìn)行跑步減肥鍛煉期間，可以通過(guò)調(diào)整飲食，搭配合理的膳食纖維，多吃一些蔬菜水果，避免過(guò)多脂肪的攝入，可以有效的幫助減肥，跑步期間能夠達(dá)到排除身體內(nèi)多余脂肪的效果，而且患者長(zhǎng)期跑步還可以增加肺活量，提高身體的免疫能力。
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
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