每天跑步半小時能瘦嗎
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石春雷 主治醫(yī)師
蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科
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患者每天進行跑步半個小時，可以有效的幫助排除身體內(nèi)多余的脂肪，而且還能夠提高身體的免疫和抵抗能力。
如果想要達到減肥瘦身，一般還要通過飲食調(diào)理，以及包括養(yǎng)成良好的生活飲食作息規(guī)律，包括根據(jù)患者的個人身體體質情況，以及新陳代謝各方面的因素，跑步半個小時的減肥程度，要根據(jù)個人的體質來進行決定。
患者如果想要進行減肥，要養(yǎng)成一個良好的飲食作息，比如說要多吃一些新鮮的蔬菜水果，要避免吃一些高糖高鹽高油脂的飲食，也要避免抽煙喝酒。
平時也可以搭配瑜伽，或者是有氧運動來幫助達到減肥的效果。
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