月經第幾天可以跑步
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周和成 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通外科
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很多女性在來月經的時候，都是不會進行跑步的。
適當?shù)呐懿綄τ谂远允怯泻锰幍?，在來月經期間，每天都是可以跑步的，只要是不太劇烈的運動就可以，但是也要根據(jù)自己的具體情況和身體狀況相結合。如果月經量是比較少的話，是可以正常運動的，如果身體不舒服是不能勉強的，最好休息好才是正確的。在月經期的第2天到第4天時間，月經經量是比較多的，建議在第5天的時候，是可以適當?shù)呐懿竭\動。
在月經期間適當?shù)倪\動，可以增強免疫力，有利于身體的恢復，改善焦慮的情緒。同時運動還可以加速血液循環(huán)，促進細胞代謝，有利于經血的排出。
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