月經(jīng)可以跑步
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石春雷 主治醫(yī)師
蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科
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月經(jīng)期是不可以跑步的。跑步屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引起月經(jīng)量過(guò)多，可以改成散步或者走路等舒緩的動(dòng)作。月經(jīng)期不要吃寒涼的食物，也不能喝冷飲雪糕，不要從冰箱拿出來(lái)的東西，馬上就放在嘴里，不要用冷水洗頭洗澡，生冷和刺激的食物都不要吃。
來(lái)月經(jīng)時(shí)抵抗力下降，不要受涼而感冒，要注意肚子的保暖，要么肚子會(huì)很疼。月經(jīng)期間要注意休息，不要太勞累，也不要熬夜，要保證充足的睡眠和愉悅的心情，注意衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，月經(jīng)期間不能同房。
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跑步機(jī)跑步和戶(hù)外跑步哪種好
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
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跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步...
跑步是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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