如何緩解跑步后跟腱疼痛
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陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 普外科
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跑步后出現(xiàn)的跟腱部疼痛，這是無菌性的炎癥治療上應(yīng)該是先休息盡量的制動(dòng)。24小時(shí)之內(nèi)先以冷腹為主，可以用毛巾，包裹冰塊兒或其他的物質(zhì)浮于疼痛處。
24小時(shí)后再改成熱毛巾進(jìn)行熱敷，局部也可以涂一些紅花油或正骨水，起到活血化瘀的目的，促進(jìn)疼痛的緩解如果癥狀還是不能緩解再口服一些非甾體類的消炎藥如布洛芬這一類的。一般就會起到很好的作用，以上措施綜合應(yīng)用可以快速的緩解癥狀，大概在1~2周就可以恢復(fù)。
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