什么時間跑步最好
-
-
袁中旭 主治醫(yī)師
安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
查看其他語音
最佳跑步時間是指進(jìn)行體育運動的最佳時間，一般是下午3點至5點。
研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運動可在飯后兩小時進(jìn)行；中度運動應(yīng)該安排在飯后一小時進(jìn)行；輕度運動則在飯后半小時進(jìn)行最合理。體力的最高點和最低點受機(jī)體“生物鐘”的控制，在傍晚達(dá)到高峰。人體在下午4：00到7：00之間，體內(nèi)激素的活性也處于良好狀態(tài)，身體適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也最好。
所以，專家提倡傍晚鍛煉，在晚間時段要注意運動強(qiáng)度，否則強(qiáng)度過高會使交感神經(jīng)興奮妨礙入睡。
-
-
跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛
副主任醫(yī)師
-
-
早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌
副主任醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)跑步對膝蓋有損傷嗎
王海彬
主任醫(yī)師
-
-
宿遷市中醫(yī)院 普外科
擅長： 擅長：各種疑難危...
-
-
西京醫(yī)院 普外科
擅長： 膽囊炎，膽結(jié)石，...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長： 普外科肝膽、胃腸...
-
-
宿遷市中醫(yī)院 普外科
擅長： 率先開展甲狀腺、...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 普外科
擅長： 腹腔鏡、膽道鏡微...
-
-
安陽市中醫(yī)院 肝膽脾胃科
擅長： 功能性消化不良，...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長： 擅長對各種惡性實...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 名中醫(yī)工作室
擅長： 中西醫(yī)結(jié)合診治神...
-
-
跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
-
-
在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步...
跑步是生活中最常見的運動項目之一，平時適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
-
-
跑步機(jī)上跑步會傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛的一種運動，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實在跑步機(jī)上跑步受... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號