男人練俯臥撐的好處
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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俯臥撐鍛煉可起到增強(qiáng)體質(zhì)，提高上肢、胸部、腰部和腹部的肌肉力量作用，增加人體靜力性和動力性的力量素質(zhì)。
對改善平衡和支撐能力具有明顯作用，可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)、有益骨質(zhì)堅(jiān)實(shí)、韌帶的牢固，同時能加速血液循環(huán)、增大肺活量顯著改善運(yùn)動能力等。
而鍛煉還需結(jié)合自身體質(zhì)情況可適應(yīng)性鍛煉采取循序漸進(jìn)過程，避免鍛煉時引起指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)以及肩關(guān)節(jié)造成壓力損傷，扭傷而影響身體組織、
俯臥撐是不錯的健身鍛煉方式，日?？山?jīng)常規(guī)律性鍛煉，有利于身體健康平衡。
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