跑步怎樣呼吸才不會(huì)很累
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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患者在跑步的時(shí)候，如果想要感覺(jué)不累的情況下，建議患者可以采用單一負(fù)細(xì)化來(lái)進(jìn)行呼吸，也就是說(shuō)，患者可以采用鼻子來(lái)進(jìn)行呼吸，或者是采用嘴巴來(lái)進(jìn)行呼吸。避免同時(shí)嘴巴和鼻子同時(shí)進(jìn)行呼吸，這樣則可以有效地來(lái)改善呼吸不暢以及呼吸時(shí)消耗過(guò)多的氧氣，而引起患者比較勞累的情況。
一般建議患者可以采用嘴巴來(lái)進(jìn)行大口的深呼吸，這時(shí)則可以達(dá)到比較好的供養(yǎng)能力，從而可以緩解患者的勞累情況。
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