跑步能跑掉三高嗎
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陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 普外科
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跑步是可以跑掉三高的，但是一定要注意力度和時(shí)間，短時(shí)間劇烈的跑步對(duì)三高幾乎是沒(méi)有好的影響的，而且還有可能引起損害。
所以一旦出現(xiàn)三高，首先從飲食控制，不要吸煙喝酒，不要吃辛辣油膩食物，適當(dāng)多喝些水。然后就是開(kāi)始以慢跑為主，而且每天要堅(jiān)持建議每次跑步不低于30分鐘，以微微出汗為好，這樣的跑步不僅對(duì)三高有很好的降低作用，而且不易損傷膝蓋，對(duì)病情的恢復(fù)有很大的好處。
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