跑步半個月一斤沒瘦
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吳勤榮 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通外科
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如果跑步半個月以后沒有瘦下來，可能是患者在跑步的過程當(dāng)中吃熱量過高的食物，或者是跟患者身體的體質(zhì)情況有很大的關(guān)系。也有可能是患者跑步的運動量比較少，沒有達(dá)到減肥的效果。
患者如果想要通過跑步來進行瘦身減肥，同時患者要多注意飲食的調(diào)理，要選擇多吃一些膳食纖維豐富的食物，以及低脂肪低熱量的飲食來幫助促進消化，促進新陳代謝以及熱量的排出。同時患者在跑步的過程當(dāng)中要多喝水，在進行運動減肥的過程當(dāng)中，也要養(yǎng)成良好的生活飲食作息規(guī)律。
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