六塊腹肌怎么練成
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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仰臥起坐相信每個人對這項運動并不陌生，但值得一提的是必須堅持這項運動，因為只有堅持這項運動才能取得成效。引體向上事實上這項運動也能鍛煉腹肌，但通常不會注意到細(xì)心的朋友會發(fā)現(xiàn)，在做這項運動時腹肌實際上是經(jīng)過訓(xùn)練的。
舉腿除了做以上兩種運動外，事實上還可以做腿舉練習(xí)，也就是躺在地上然后站起來，然后左右搖擺這樣就可以了。俯臥撐是最常見的運動，很多朋友經(jīng)常做不需要任何體育器材，不需要任何場地可以隨時做。
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