跑步怎么預(yù)防肚子疼
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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跑步運動一般是在飯后半個小時左右才可以進行運動，在運動前是不能吃太過飽或者過于饑餓，也不能大量的喝水。在跑步運動前要充分的做好準備活動，在運動時要注意呼吸，應(yīng)該盡量用鼻子呼吸，而不是張嘴呼吸，跑步運動的時候一定要有節(jié)奏的運動，這樣才能夠有助于血液循環(huán)。
患者在做跑步運動中如果出現(xiàn)了腹痛的癥狀，那么這使患者應(yīng)該減慢運動的速度加深呼吸，調(diào)整呼吸與運動的節(jié)奏，可以用手按壓疼痛的部位或者彎腰跑一段距離，一般這種腹痛就會得到緩解。
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