1500米跑步正常需要多久時間
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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1500米跑步正常一般需要五分鐘左右的時間，1500米的跑步是屬于中長跑。所以在起跑時不能過快，否則會導致跑致中途有喘不上氣的情況，是對跑步的時間有極大影響的。而且還會對跑步后的生理狀態(tài)產(chǎn)生較大的影響，很容易由于機體的細胞缺氧而導致昏迷。
所以在前半段的跑步中，一定要保持勻速運動。在后半段的跑步可以選擇沖刺，在跑步后一定不要第一時間就大量飲水，很容易導致身體的代謝不正常。而且不可以坐下休息，需要慢走幾分鐘后再坐，否則很容易引起肌肉損傷。
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