空腹跑步有利健康
空腹跑步不利于健康，跑步前建議適量飲水或適量的攝入碳水化物，但一定不能過量攝入以免加重胃腸道功能的負(fù)擔(dān)。
因為跑步是一個消耗型的運動，首先會消耗機(jī)體的糖原，然后再消耗機(jī)體的脂肪，所以很多人將空腹跑步作為減肥的一個方法。
但如果空腹運動量過大時間過長，當(dāng)機(jī)體的儲備糖原優(yōu)先分解以后會導(dǎo)致低血糖的癥狀，會損害身體健康，所以不建議空腹跑步。
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