吃什么出濕氣
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
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有助于排除濕氣的食物，包括薏仁、冬瓜、扁豆、赤小豆、玉米、山藥等。
也可以根據個人的身體情況適當的做些藥膳，因為藥膳也可以起到很好的祛除濕氣作用，比如黨參、黃芪、白術、茯苓等。濕氣重的人平時在飲食上要注意，不可以吃過多辛辣生冷的食物。
平時可以適當的增加戶外體育鍛煉，因為鍛煉的時候身體會出汗，出汗的同時就有助于把濕氣帶出體外。但是運動過后要注意身體保暖，不要著涼，平時要多曬太陽，家里要經常的開窗通風，被褥要經常的晾曬。
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