濕氣重的表現(xiàn)怎么調(diào)理
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文蕾 主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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濕氣重會表現(xiàn)出皮膚松弛，臉色發(fā)黃，情緒起伏大，食欲不振，腹痛、腹脹、腹瀉，身體虛勞，疲倦無力等一系列的癥狀。日常生活中可通過食療和鍛煉來改善緩解。
對于濕熱體質(zhì)的女性來說，應(yīng)該多吃一些芳香的蔬菜，如香菜，荊芥，藿香等。但是，這些菜性均溫燥，不能吃太多；另外，黃豆芽，綠豆芽，冬瓜，山藥可以作為主菜來吃，有利于祛濕。此外，梨子，香蕉，絲瓜，西紅柿，苦瓜，蘆筍，蓮藕等蔬果含有豐富的維生素，不但能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，還有清熱瀉火的作用， 能夠祛除體內(nèi)濕氣。
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