夏天濕氣重的人怎么排濕
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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夏季濕氣重，可以通過以下幾個(gè)方面去除體內(nèi)的濕氣：
首先，從飲食上調(diào)理，要多吃一些發(fā)汗、利尿的食物去除濕氣。如綠豆、紅豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜，還可以通過飲茶的方式，比如綠茶、花茶。這些食物都可以通過皮膚以及排便的方式排出濕氣，促進(jìn)體內(nèi)代謝的循環(huán)。
其次，運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)排濕是一個(gè)非常好的方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)使身體的陽氣慢慢恢復(fù)，濕氣就會(huì)逐漸散去，而且運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量的汗液，濕氣也會(huì)隨汗液排出體外。需要注意的是運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要出過多的汗液，這樣代謝也會(huì)受到影響。
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- 夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥...中醫(yī)內(nèi)科
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