夜跑的好處
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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夜跑可以提高身體的免疫力，而且還可以鍛煉身體，能夠減輕壓力。
現(xiàn)代人精神壓力比較大，工作也比較繁忙，在晚上的時候相對來說比較空閑，除了正常的休息以外最好進行一些體育活動，這樣可以強身健體。
在夜跑的時候不要選擇在吃完飯立刻進行，這樣很可能會引起腸道不適導(dǎo)致惡心、嘔吐等情況出現(xiàn)?？蛇x擇在餐后半個小時活動，這樣對于身體比較好。
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