濕氣往外排出的現(xiàn)象
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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排濕氣是一個漫長的過程，一般是不會被看見的，最多會感覺自己的身體不像之前那么容易疲勞，頭皮的水油不平衡也達到了平衡，頭發(fā)不會油，睡眠規(guī)律，沒有之前睡不著的現(xiàn)象，消化也好了。
有很多方法可以幫助身體排出濕氣，比如運動可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助于活化氣血循環(huán)，增加水分的代謝。飲食要清淡、適量，腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量平衡的飲食，不要吃肥甘厚膩的食物，甜食也要少吃，不要吃生冷的絲瓜等
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