跑步對(duì)皮膚有哪些改善
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李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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跑步對(duì)皮膚的改善如下：
1.跑步可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增加皮膚的含氧量，可以使皮膚紅潤(rùn)有光澤、氣血暢通，還可以緊致肌膚、減少皺紋的發(fā)生、減少色素的沉著。
2.跑步能促進(jìn)身體的新陳代謝，加速氣血的運(yùn)行，通過(guò)排汗將體內(nèi)多余的廢物代謝掉，使身體輕盈、暢通、皮膚緊致。氣血暢通則皮膚紅潤(rùn)有光澤。
適量跑步可以起到改善皮膚的作用，還可以讓身體充滿(mǎn)活力、朝氣蓬勃，但過(guò)量則會(huì)起到相反的作用。同時(shí)還要注意睡眠、健康飲食、心情舒暢，才是保持皮膚健康的關(guān)鍵。
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