吃完飯多久能跑步
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吳乾龍 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 普外科
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建議吃過飯兩個小時以后再跑步。
因為吃過飯以后，體內(nèi)的大量血液會集中在腸胃道，促進(jìn)吸入物的消化和吸收。如果過早的進(jìn)行跑步容易對腸胃造成牽拉，引起肚子疼的現(xiàn)象。其次，過早跑步也容易對胃造成損傷，出現(xiàn)胃下垂的現(xiàn)象。而吃過飯兩個小時之后，體內(nèi)的食物大多數(shù)已經(jīng)開始消化，此時進(jìn)行跑步可以降低對腸胃道造成的傷害。
如果飯后有運(yùn)動習(xí)慣的人，可以飯后半小時進(jìn)行慢走或者打太極等有氧運(yùn)動。
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