早上跑步好嗎
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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早上跑步對身體是有益的。
早晨是人體陽氣生發(fā)的時候，早上起來進行身體鍛煉，比如跑步，散步，做體操等，可以促進陽氣的生發(fā)和運行。使身體得到有氧呼吸，還可以有助于身體毒素的排出。適不適合跑步也要因人而異，平素身體虛弱的人，早上也可以進行身體鍛煉，可以慢走，散步，或者慢跑；身體較強壯的人則可以正常跑步，出汗，使陽氣充分生發(fā)。
早上也是空氣最清新的時候，這時候進行身體鍛煉，可以呼吸新鮮空氣，排出身體里的污氣，對人體來說也是一個新陳代謝的過程。
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