如身體有濕氣如何排除
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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體內(nèi)有濕氣的排除辦法主要有：
1、少吃甜食、生冷的食物，改善腸胃消化吸收功能，降低濕氣在體內(nèi)滯留；
2、運(yùn)動(dòng)除濕。日常保持一定量的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行太極、登山等，促進(jìn)汗液排出；
3、熱水泡腳。用熱水泡腳可以刺激足的六經(jīng)，如足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，從而起到健脾祛濕、通經(jīng)利尿的作用；
4、飲食祛濕。在飲食上喝薏米紅小豆粥、菊花茶等，起到有效的祛濕的作用；
5、艾葉泡澡除濕。起到積極的驅(qū)寒，除濕的作用，對(duì)于氣血兩虧、供血不足等情況具有很好緩解作用。
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