晚上難以入睡怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上難以入睡的傷害很大，會(huì)極大的影響第二天的工作學(xué)習(xí)，如果嚴(yán)重失眠，會(huì)導(dǎo)致精神萎靡不振、食欲不好、脾氣暴躁。
解決晚上難以入睡的毛病，就要注意在睡之前不要吃得過飽，給脾胃造成負(fù)擔(dān)，影響睡眠，建議睡前放一些輕松的睡眠音樂，來幫助入睡。晚上泡腳可以放松身體，對(duì)促進(jìn)睡眠有很大的好處，晚上不要蓋的太厚，屋子里不要太熱，稍微涼爽一些，對(duì)于入睡有很好的促進(jìn)作用。
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