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一天怎么吃飯才能減肥？

病情描述：我覺得自己太胖了，想通過(guò)均衡飲食來(lái)減肥，一天怎么吃飯才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    通過(guò)減少吃飯來(lái)減肥，只是減肥的一種方法?？梢陨俪愿咧绢愂澄?、高熱量食物等來(lái)達(dá)到減肥的目的。在少吃飯的同時(shí)，首先必須保證我們平常的生活工作需要的能量。我們應(yīng)多吃新鮮的蔬菜水果，這些蔬菜水果里含有豐富的維生素。避免少吃飯?jiān)斐删S生素缺乏，引起相關(guān)疾病。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好首先來(lái)說(shuō)，那么你如果是不知道怎么吃的話，最簡(jiǎn)單的辦法就是求助營(yíng)養(yǎng)師，它會(huì)根據(jù)你的體重和你其他的一些指標(biāo)，給你制定一個(gè)方案，那么最終的原則就是不是完全按照這個(gè)方案進(jìn)行，而是說(shuō)這個(gè)方案里會(huì)給你一些替代的方法，你可以根據(jù)自己的情況選擇。

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