單腳站立的好處有哪些？
病情描述：最近我們正在軍訓(xùn)，教官要求我們單腳站立，因此我想問(wèn)單腳站立的好處有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般單腿站立能夠加強(qiáng)肌肉的力量，而且可以加強(qiáng)人體平衡感覺(jué)，增強(qiáng)核心肌群力量。但是兩邊需要注意平衡用力，而且要交替站立，以免出現(xiàn)一邊肌肉力量過(guò)大導(dǎo)致脊柱側(cè)彎或者骨盆傾斜等。做完這些訓(xùn)練之后，可以做一些牽伸動(dòng)作放松肌肉，減輕肌肉疲勞感。
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