如何緩解心里壓力？
病情描述：因?yàn)楣ぷ髦杏龅降睦щy，家庭中遇到的煩心事，我現(xiàn)在心里面壓力特別的大，我感覺我整個(gè)人的精神狀態(tài)非常的不好 我想緩解一下，麻煩醫(yī)生為我解答，如何緩解心里壓力？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，緩解心理壓力的方式是很多的，而且每個(gè)人都會遇到很多煩心的事情，這個(gè)緩解壓力也不是一下子就可以完成的，可能有些人需要的時(shí)間會常一些需要排解的方式都是不一樣的，所以說會出現(xiàn)了精神狀態(tài)非常不好的情況，但是這個(gè)狀況還是要從內(nèi)心來積極的面對
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張彥華 醫(yī)師
南陽市第四人民醫(yī)院 三級
你好，主要是由于存在一些壓力因素，造成情緒煩躁的表現(xiàn)，對于這種情況，要學(xué)會自我減壓，適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，可以平時(shí)聽一些音樂來調(diào)整情緒，同時(shí)有時(shí)間的話可以多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，跑步，打球都可以的，目前的觀點(diǎn)認(rèn)為有氧運(yùn)動可以改變大腦遞質(zhì)的平衡，起到緩解壓力，改善情緒的作用。
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