怎么樣解輕壓力？
病情描述：我覺得畢業(yè)之后自己一直沒有找到合適的工作，就一直在考試，但是省考和事業(yè)單位也考了很多，自己就是沒有考上，所以自己每次考試的時候自己都會感覺非常的有壓力，怎么樣解輕壓力？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
平時應該正視生活中的壓力，多做一些自己喜歡的事情，在考試之前還可以做一些放松的小游戲，比如說深呼吸或者是深蹲等，能夠有效的緩解壓力緊張。另外如果癥狀比較嚴重的話，建議還可以到心理醫(yī)院使用心理治療的方法，比如說社會關(guān)系調(diào)節(jié)療法，或者是森田療法等。。
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胡靜 主治醫(yī)師
鄂州市華容區(qū)華容中心衛(wèi)生院 二級
從你所描述的情況來看，首先，我們應該保持良好的心態(tài)。平時要注意休息，保證充足的睡眠，避免壓力過大。其次，我們還可以通過轉(zhuǎn)移注意力來減輕壓力。如果患者情況較為嚴重，建議您到當?shù)卣?guī)公立三甲醫(yī)院進行就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行針對性治療，效果會好一些。
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