睡眠不好應該怎樣調理？
病情描述：你好我媽媽最近一兩年患有高血壓，長期睡眠不好，有時會整夜的睡不著覺，那么三四點睡著，五六點就醒了，有時又會感覺怎么都睡不夠，特別特別的困，想知道睡眠不好應該怎樣調理？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
常年患有高血壓，有睡眠不好的情況，甚至會有整夜睡不著覺的問題入睡，困難。而且如果睡著的話，淺睡眠時間也過長，總是感覺睡不夠，這種情況主要還是由于身體的狀況導致的一些睡眠功能紊亂的問題，可以應用一些安神助眠的藥物來幫助對癥處理。
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劉兆強 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
您好，首先要控制好血壓在正常范圍內，白天不要打盹兒補覺，要盡量多活動，可以口服鎮(zhèn)靜安神調理神經(jīng)的藥物治療。平時以清淡飲食為主，早睡早起，可以用溫水泡腳，按摩足底，喝一杯熱牛奶等方法有助于睡眠。臥室要保持舒適安靜，這樣容易進入睡眠狀態(tài)。
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