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只要睡覺就做噩夢怎么辦？

病情描述：最近不知道是不是因為工作太勞累的原因，上個星期同時也去外國出差了一次之后回來以后就覺得特別不舒服，只要睡覺就做噩夢，而且每次做夢都會驚醒，醒了之后覺得特別累，我想問問，只要睡覺就做夢怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陶琨
    陶琨 副主任醫(yī)師
    北京航天中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，出差回來身體比較累，工作累，心累，身體不舒服，導致了 睡覺做噩夢，跟平時工作壓力大，睡眠不足，都有關(guān)系，建議保持充足的睡眠，放松心情，保持舒暢，避免看恐怖片，多與人交談，學會讓別人跟你分享壓力、困難， 調(diào)整好心態(tài)。

  • 張吉祥
    張吉祥 醫(yī)師
    寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    平常多出去走走放松一下心情，不要給自己太大的壓力，長期的情緒緊張就可以出現(xiàn)精神焦慮，夜間就容易出現(xiàn)多夢的情況。平常養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，不睡懶覺，適當?shù)倪M行體育鍛煉也有助于睡眠的形成，多和自己的朋友家人進行溝通交流，緩解內(nèi)心的矛盾，也可以通過口服中藥來協(xié)助調(diào)理。

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陶琨
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北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科

擅長：內(nèi)科常見疾病的治療，尤其是老年患者各個系統(tǒng)疾病的治療。
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