睡眠不好可以吃褪黑素嗎？
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
服用褪黑素治療睡眠這個(gè)說法存在爭(zhēng)議性，因?yàn)槿梭w會(huì)自行分泌一種褪黑素，但是額外補(bǔ)充的話有可能會(huì)干擾正常的生理過程，有可能會(huì)影響性欲降低。睡眠不好主要是由于精神壓力過大為主要因素，建議平常一定要懂得釋放情緒，放松心情。也可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來改善癥狀。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，褪黑素只能緩解癥狀，建議不要長(zhǎng)期服用，否則會(huì)對(duì)身體造成其他影響。睡眠不好，有可能是壓力過大，胡思亂想，過于疲勞造成的。平時(shí)要注意多休息，不要過度勞累，加強(qiáng)鍛煉，注意飲食，提高自己的身體素質(zhì)，如果長(zhǎng)期得不到緩解，建議去正規(guī)的醫(yī)院做進(jìn)一步治療。
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