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睡眠不好怎么辦？

病情描述：最近幾天睡眠不好，晚上經(jīng)常做夢，經(jīng)常醒，醒來之后就很難再入睡，導(dǎo)致白天精神狀況非常不好，很影響生活，想咨詢一下睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)該怎么樣調(diào)理呢？還是非常擔(dān)心自己的身體，這樣怕是會熬壞了。
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強(qiáng)
    邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果長期的睡眠不好就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，也會導(dǎo)致一些其他異常疾病的情況出現(xiàn)，也會導(dǎo)致精神變差，必須盡早的調(diào)理好這種不良狀態(tài)，充足的睡眠才會保證身體的健康，主要是應(yīng)用一些安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行治療，必要的時候可以應(yīng)用一些調(diào)理植物神經(jīng)的藥物。

  • 曹美英
    曹美英 副主任醫(yī)師
    永興縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    睡眠不好要通過綜合治療才能夠緩解癥狀，改善癥狀。首先是生活調(diào)理，患者要注意生活節(jié)律規(guī)律，定時睡覺，早睡早起，其次就是合理膳食，避免吃油膩，辛辣，不消化的食物，睡覺前不要飲濃茶咖啡等興奮性食物，還有患者還要注意心理的調(diào)理，注意多和人交流放松保持心情舒暢，必要的時候患者還可以應(yīng)用一些藥物輔助睡眠治療，比如說百樂眠膠囊，安神補(bǔ)腦液等。

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邵自強(qiáng)
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科

擅長：1.腦血管病;2.神經(jīng)視覺疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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