亞健康要怎么辦？
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張月美 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
患者出現(xiàn)亞健康癥狀的話，如果病情比較嚴(yán)重，建議患者適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬镞M(jìn)行治療，同時要保持心情愉快，多注意休息，不要過度勞累，不要熬夜，保證充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量，另外可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\動，增強(qiáng)身體的抵抗力，也可以在飲食方面多吃一些清淡或者新鮮的水果和蔬菜。
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周國建 醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
你這種情況下，建議首先要保持好規(guī)律休息，然后定期運動比如說做一些有氧運動，慢跑等等。比如說游泳，這些運動建議最好長期堅持下去。另外保持好自己的飲食習(xí)慣，少吃油膩油炸的食物，清淡飲食，多吃含有膳食纖維的蔬菜類的食物。睡眠時間要充足
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