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高中生想補充營養(yǎng)吃些什么食物呢？

病情描述：我一個人在外面上學，離爸爸媽媽都很遠，我很瘦弱，特別的瘦，我想通過食療來補充一些營養(yǎng)，但是我自己又不會做，不知道吃些什么，我想問一下高中生想補充營養(yǎng)吃些什么食物呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，增強營養(yǎng)，首先不要想著通過一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物，比如說大魚大肉吃多了的話，難以消化和吸收食物中的營養(yǎng)，建議少吃多餐，并且盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果。平時在運動方面也需要經常性的進行一些體育鍛煉，但是不要太過劇烈，太過劇烈的話，消耗比較大，更不容易長肉。

  • 張思燮
    張思燮 主治醫(yī)師
    黃石有色醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，建議您可以多吃一些蛋白質含量較高的食物，例如豆制品，雞蛋，牛奶，魚類，蝦類等。要注意三餐營養(yǎng)均衡，避免造成營養(yǎng)不良等癥狀的發(fā)生。多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，多喝水，注意休息，例如可以多吃一些青菜，白菜，油麥菜，西蘭花，木耳等。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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