做仰臥起坐有什么好處？
病情描述：仰臥起坐是我們學(xué)校的一個(gè)體育項(xiàng)目，每次體育考試都要考仰臥起坐，而且還要做幾十個(gè)一分鐘的時(shí)間，但我不明白，做仰臥起坐有什么好處？為什么那么重視呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
仰臥起坐是可以提高人的腰，腹部力量，對身體健康有益也有助于健美，可以強(qiáng)身健體，可以鍛煉腹部的肌肉，使腹部的肌肉收緊可以更好的保護(hù)腹腔內(nèi)的內(nèi)臟，平常應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，對身體是有好處的。所以一般是考試中屬于必考項(xiàng)目。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，做仰臥起坐主要是鍛煉腹肌跟腰部肌肉，有利于減少腹部脂肪，還能起到鍛煉人的耐力，以及肺活量，對人體健康帶來極大的好處。建議你平時(shí)不但做仰臥起坐，還可以做俯臥撐，下蹲動(dòng)作以及長跑，可以促進(jìn)人的新陳代謝，血液循環(huán)，有利于增強(qiáng)免疫力。日常生活中飲食還要保持營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)均衡，多吃些魚類，瘦肉，蛋類，牛奶以及新鮮的水果蔬菜。
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