提肛運動怎么做？
病情描述：聽說提肛運動有助于懷孕期間保護孕婦，是一項對孕婦和肚子里的小孩都有益的運動，但是我這邊的地區(qū)還沒有興起這項運動，所以就想請教一下提肛運動怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
提肛運動和收縮運動都是臨床上比較常見的，也就是懷孕期間孕婦為了保護腹腔盆腹腔的位置，也為了避免痔瘡的發(fā)生，所采用的這種行為活動，對于小孩子來說也有幫助，有利于以后生小孩順產(chǎn)成功性提高，一般來說提高運動就是自己收縮肛門的肌肉，通過意志去支配。
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程啟玲 主治醫(yī)師
重慶市萬州區(qū)婦幼保健院 二級甲等
提起肛門就是定期提起和關(guān)閉肛門，然后放松，提起和松開就是提起肛門的動作?？梢源龠M會陰的靜脈血回流，緩解前列腺充血等益處。在接下來的時間堅持讓提肛提肌動會更好。睡覺或起床前，躺在床上提起肛門收縮，排便后立即提起肛門收縮。平時工作也應該注意提肛肌，而且在提起肛門后立即排便。
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