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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律的上提肛門，然后放松。很多人都知道跑步、打籃球之類的對(duì)身體有好處，其實(shí)提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體也有很好的功效。那么究竟提肛運(yùn)動(dòng)究竟有什么樣的功效呢？
一、提肛運(yùn)動(dòng)的功效與作用
1、提肛運(yùn)動(dòng)能改善局部的血液循環(huán)，所以對(duì)于痔瘡的防治具有一定的功效。痔瘡大多是由于久坐，導(dǎo)致血液循環(huán)不好引起的疾病，對(duì)于痔瘡患者來(lái)說(shuō)，提肛運(yùn)動(dòng)能在一定程度上幫助痔瘡的治療。
2、男性的前列腺、膀胱等部位因?yàn)樵谏眢w內(nèi)部，一般的運(yùn)動(dòng)很難鍛煉到，而提肛運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉到這些部位，幫助提高這些器官的機(jī)能，并對(duì)這些部位的炎癥的消除具有一定的作用。
3、提肛運(yùn)動(dòng)還能提高性能力、緩解女性尿失禁、促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)的作用。這些都是因?yàn)椋岣剡\(yùn)動(dòng)能鍛煉到身體內(nèi)部的一些肌肉。很多人一提到提肛運(yùn)動(dòng)就會(huì)害羞，其實(shí)沒(méi)必要如此，對(duì)什么健康有好處的都是很好的運(yùn)動(dòng)。
二、注意事項(xiàng)
提肛運(yùn)動(dòng)也是一種運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)就不能過(guò)量，過(guò)猶不及，因此一定注意控制一個(gè)身體能夠承受的運(yùn)動(dòng)量。
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提肛運(yùn)動(dòng)治療痔瘡
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什么是提肛運(yùn)動(dòng)
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提肛運(yùn)動(dòng)的好處
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提肛運(yùn)動(dòng)怎么做才正確
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提肛運(yùn)動(dòng)的好處
提肛運(yùn)動(dòng)，指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松。提肛運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地的鍛煉，無(wú)論是站著、坐著、走著、躺著都能進(jìn)行，是簡(jiǎn)單有效的鍛煉方法，對(duì)人體有諸多好處。 詳細(xì)»
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順產(chǎn)提肛運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間
順產(chǎn)提肛運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期，一般在產(chǎn)褥期結(jié)束，惡露完全干凈后可以進(jìn)行提肛肌運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)肌肉收縮率也可以通過(guò)電刺激的方法進(jìn)行盆腔肌肉功能的鍛煉經(jīng)過(guò)鍛煉后，表現(xiàn)為肌肉強(qiáng)度的增加。生物反饋儀的使用是為了加強(qiáng)盆底肌... 詳細(xì)»
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提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
提肛運(yùn)動(dòng)很多人又稱為“肛提運(yùn)動(dòng)”，其是通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)盆底肌肌力的訓(xùn)練，提肛運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病，還可以保護(hù)前列腺，治療前列腺炎、鍛煉盆底肌，緩解男性早泄、緩解女性尿失... 詳細(xì)»
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提肛運(yùn)動(dòng)有哪些好處
提肛運(yùn)動(dòng)是生活中常見(jiàn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松的過(guò)程中，肛門部位的肌肉得到鍛煉，從而有效促進(jìn)肛門局部血液循環(huán)，還... 詳細(xì)»
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提肛運(yùn)動(dòng)治療痔瘡嗎
提肛運(yùn)動(dòng)作為一種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，不僅有治療痔瘡的作用，還能增強(qiáng)體質(zhì)，并且對(duì)多種疾病都有輔助治療的作用，總而言之，提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體有眾多的益處。 詳細(xì)»
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