如何緩解我的壓力呢？
病情描述：醫(yī)生是這樣的，我現(xiàn)在老板總是給我，讓我現(xiàn)在一定要加倍的工作，然后，我現(xiàn)在就覺得我自己的工作壓力特別大，每天覺得特別煩躁，我覺得長期這樣下去我都得得了抑郁癥，請問如何緩解我的壓力呢？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，建議你工作的時候要勞逸結合，這樣可以提高工作的效率，適量的多聽聽音樂，多哼哼一些歌曲，給心靈減減壓，平時要適量的增加運動，改善一下全身的微循環(huán)，促進供血，緩解精神的壓力和焦慮癥狀，使不良的情緒能得以宣泄，要學著尋找生活的樂趣。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，其實這種情況你應該跟老板去協(xié)商一下，老板并沒有權利讓你加倍工作的，這個你可以跟你老板好好溝通一下，針對你目前的壓力狀態(tài)，身體狀態(tài)等做一下交流，爭取更適合自己的工作時間就可以的，另外就是除了工作，你還要注意生活，一定要多安排一些業(yè)余時間的愛好興趣活動。
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