如何調(diào)節(jié)心理壓力大？
病情描述：我們公司最近接了很多新項目，領(lǐng)導(dǎo)也一天總找我去干別的事情，導(dǎo)致我現(xiàn)在工作壓力很大，加班很多。想通過飲食這方面進行改善，有什么推薦的食物或者是哪些食物要少吃？或者是有其他別的方法能改善的？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
如果工作壓力大想要通過飲食這方面改善的話，要多吃一些健康的清熱解火的蔬菜和水果，切記辛辣油膩的食物，早餐可以吃一些清淡的食物，午餐可以吃的比較豐盛，晚餐可以用水果沙拉代替一些高熱量，高熱量的垃圾食品，此外，工作壓力大的話，還可以恰當(dāng)?shù)姆潘勺约海热缦掳嗷丶铱梢耘菖菰杌蛘呤桥菽_，在床頭點安神的熏香，保證睡眠，從而提高工作效率，減小工作壓力。
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劉志罡 主治醫(yī)師
黑龍江省皮膚病防治所 三級
心里壓力大通常通過飲食調(diào)理沒有太大的作用，主要還是要及時的排解壓力，可以通過參加一些娛樂性的活動來放松自己，發(fā)展一些業(yè)余愛好來轉(zhuǎn)移注意力，不要讓自己長期沉浸在工作的氛圍當(dāng)中，這樣容易緊張焦慮，而這種壓力長期積壓在心中，會對我們的身心都造成非常不利的影響。
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