讀書壓力大怎么辦？
病情描述：我今年17歲，是個(gè)女高中生，我今年就要參加高考了，我感覺很緊張，白天做題靜不下心來做，晚上睡覺總要想快高考了怎么辦，想各種各樣的問題，請問讀書壓力大應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
讀書壓力大的話，解決方法如下:首先，不要給自己太大的壓力，保持心情舒暢，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行勞逸結(jié)合，并且能夠保持充足的睡眠。其次，壓力大的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)?？梢圆捎脻u進(jìn)式肌肉放松法或者直接式的肌肉放松法來進(jìn)行治療，多運(yùn)動，調(diào)節(jié)生活方式。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
讀書壓力比較大的這個(gè)情況是每一個(gè)學(xué)生都會遇到的，所以說還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，勞逸結(jié)合，才能夠達(dá)到比較好的精神狀態(tài)，那么只要自己盡力了就可以了，不要給自己過大的壓力，過大的壓力可能會超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，自己的體能以及精神，平時(shí)養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式。
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