如何緩解我的壓力呢？
病情描述：如何緩解我的壓力呢？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏以及工作越來(lái)越多的人出現(xiàn)壓力增大。緩解壓力，可以通過(guò)多做運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)向別人傾訴的方法釋放。首先要保持良好的心態(tài)、積極面對(duì)困難、正確的認(rèn)識(shí)自己如果工作壓力比較大，可以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，可以多做點(diǎn)自己感興趣的事情，向旅游、聊天、聽音樂(lè)等都可以釋放壓力。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致患者精神狀態(tài)不佳，睡眠不足，記憶力衰退等癥狀，平時(shí)一定要注意休息，不要?jiǎng)诶?，不要有太大的壓力，保持心情舒暢，壓力過(guò)大可以通過(guò)日常生活進(jìn)行釋放，經(jīng)常與朋友進(jìn)行交流說(shuō)出自己的壓力能夠有效的釋放。平時(shí)可以經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效的減少身體壓力。
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