晨跑的好處有什么？
病情描述：晨跑的好處有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
晨跑的主要好處一般有以下幾種：首先，可以減肥，晨跑是一種有氧運動，它能很好地消耗體內(nèi)脂肪，達到減肥的效果，尤其是早晨少吃食物，腹腔空空，此時脂肪更容易燃燒，有減肥的效果。其次，鍛煉素質，主要是鍛煉意志力，通過堅持晨跑，可以使工作更有效率、更有決心。另外，晨跑可以讓你心情愉快。晨跑運動能分泌一些激素，使大腦興奮，使一天的心情得到改善。最后，提高性功能，通過晨跑健身，增加力量，尤其對男性來說，可以顯著改善性功能。
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夏寶軍 副主任醫(yī)師
宿州市第一人民醫(yī)院 三級
晨跑的好處有很多，可以有助于你的呼吸并且鍛煉身體。建議你可以堅持每天晨跑。是有助于身體健康的，除非這把劍一你最好是能夠在平時也多吃一些營養(yǎng)豐額頭的食物和蛋白質豐富的食物，并且早上空氣比較清新?？梢源龠M目前的空氣的流通和循環(huán)，建議多注意休息。
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