少吃一點(diǎn)有什么好處
病情描述：少吃一點(diǎn)有什么好處
醫(yī)生回答 (2)
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚飯可以考慮少吃。晚飯少吃的好處有很多。首先少吃晚餐會(huì)有助于睡眠。如果晚餐吃得太多的話(huà)，胃部就會(huì)有特別飽脹的感覺(jué)，使人們處于一種興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠和多夢(mèng)。但晚餐少吃的話(huà)就不會(huì)刺激大腦細(xì)胞，可以讓人們睡得更加安穩(wěn)。另外少吃晚餐還可以降低心血管病的發(fā)病機(jī)率。是因?yàn)樯俪酝聿停梢员苊庵驹隗w內(nèi)沉積，從而減少了人們患有心腦血管的機(jī)率。
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高敏 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
一日三餐已經(jīng)存在很長(zhǎng)時(shí)間了。它們是科學(xué)的，符合正常身體發(fā)育和健康的需要。少吃多吃不能代替一日三餐，而只能作為一種補(bǔ)充，也就是說(shuō)，除了一日三餐之外，當(dāng)一個(gè)人感到餓的時(shí)候，還要多吃適量的一餐。一般來(lái)說(shuō)，最正確的減肥飲食應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況，有均衡的營(yíng)養(yǎng)和規(guī)律的膳食，以確保每頓飯不超過(guò)量，饑餓時(shí)，最好的飲食是少吃多吃。
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