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睡覺(jué)一直做夢(mèng)，怎么辦

病情描述：最近可能是我的壓力比較大，睡覺(jué)一直在做夢(mèng)，而且，經(jīng)常容易失眠，在睡夢(mèng)中也經(jīng)常醒來(lái)了，非常影響到我的睡眠質(zhì)量，而且我第二天早上的精神也一直不大好，請(qǐng)問(wèn)我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這種癥狀大多數(shù)都是由于最近精神壓力太大，休息不好的原因?qū)е碌?。建議您在睡覺(jué)之前先適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，然后在睡覺(jué)的時(shí)候喝一杯熱牛奶，能夠幫助緩解癥狀。在睡覺(jué)的時(shí)候一定要保證有一個(gè)舒適安靜的環(huán)境，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)，也是能夠幫助促進(jìn)睡眠的?；蛘郀顟B(tài)比較嚴(yán)重的話(huà)，也可以配合一些藥物治療。

  • 于祥軍
    于祥軍 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你的描述可以判斷為跟神經(jīng)緊張，壓力大有關(guān)系，這個(gè)是一種較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，所以沒(méi)必要太過(guò)擔(dān)心。要注意調(diào)整作息規(guī)律，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，保持愉悅的心情。如果一直處于壓力巨大且情緒低迷的狀態(tài)下的話(huà)，建議找心理醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的咨詢(xún)，防止郁郁癥的產(chǎn)生或者失眠癥的不斷加強(qiáng)。

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林燕
林燕 副主任醫(yī)師

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