亞健康多久能恢復(fù)
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齊殿君 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
亞健康多久可以恢復(fù)是不好分析的，一般身體沒有什么癥狀的話，好好休息2~3個月左右的話是可以恢復(fù)正常的，平時的話飲食要定量，不要暴飲暴食，要多吃一些蛋白質(zhì)和蔬菜水果，等多吃黑芝麻葡萄，紫菜，枸杞等等，另外還要堅持鍛煉身體，來增強自身的抵抗力，保持愉悅的心情。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
亞健康狀態(tài)平時一定要注意多調(diào)理，保持愉悅的心情，不要壓力太大，一定要保證充足的睡眠時間，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\動，提高機體的免疫能力，多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)比較豐富的食物，可以適當(dāng)?shù)难a充一些富含為了元素多的產(chǎn)品，多吃新鮮的蔬菜和水果。
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