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緩解壓力的方法

病情描述：現(xiàn)在我正在考研，但是我的壓力真的特別的大。請(qǐng)問緩解壓力的方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    考研期間要正確認(rèn)識(shí)自己的行為，不要過高給自己心理壓力，在這期間多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，改善體質(zhì)，日常生活學(xué)習(xí)要保持勞逸結(jié)合，睡眠要充足，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，有利于緩解壓力。另一方面可以多找自己的同齡人相互傾訴，業(yè)余時(shí)間可以做點(diǎn)力所能及事情，對(duì)學(xué)習(xí)都有幫助的。

  • 孔祥光
    孔祥光 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    隨著社會(huì)的發(fā)展，人群也越來越多，基本上每個(gè)人都是存在著壓力的，年齡小的存在著學(xué)習(xí)的壓力，年齡大的存在著工作壓力、買房壓力等，所以緩解壓力成了而許多人都想知道的，而首先要做的就是保持充足的睡眠，平時(shí)多休息，多吃蔬菜水果，勞累的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌隆?/p>

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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