工作壓力大怎么調(diào)節(jié)
病情描述：我現(xiàn)在工作已經(jīng)有一年了，但是最近我壓力很大。請問工作壓力大怎么調(diào)節(jié)？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
工作壓力大有以下幾種調(diào)節(jié)。1、如果是第一種情況，需要綜合分析作品對自己的適用性，對作品做出合理的預(yù)期和調(diào)整，包括必要時更換適己的作品；2、如果工作強度太高，這種情況下要分清哪些是自己可以調(diào)節(jié)的，在自己可以調(diào)節(jié)的范圍內(nèi)保證基本休息，休閑放松是緩解工作壓力焦慮最有效的方式；3、如果工作壓力強度大，一旦提起、思考、想象上班或者工作環(huán)境，就會開始感到緊張和痛苦，然后會有一些病理性的焦慮，必要的話去醫(yī)院看看。
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劉偉芳 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
您好，工作壓力大只是自己的心理問題，不管什么事，不管什么壓力，難道過于著急就可以提高辦事的速度嗎？忙中出亂更會降低自己的工作效率，建議您能跟積極向上的人交流，不要盲目的去做一些事情，下班的時候聽聽音樂，看看大海，逛逛街，放松心情，讓自己與大自然相互融合就好了。
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