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如何減輕工作壓力

病情描述：工作壓力越來(lái)越大，導(dǎo)致我現(xiàn)在心理快要崩潰了，如何減輕工作壓力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    要適當(dāng)休息，可以多去戶外游走走，放松身心呼吸新鮮的氧氣。保持心態(tài)平和，保持情緒的穩(wěn)定，多聽(tīng)音樂(lè)可以緩解壓力陶冶情操，可以跟知心的朋友傾訴壓力。心理壓力過(guò)大，會(huì)產(chǎn)生高血壓心臟病等病癥，還會(huì)造成精神疾病，當(dāng)一個(gè)人處于巨大壓力下還會(huì)產(chǎn)生異睡癥耳鳴癥狀。

  • 李強(qiáng)
    李強(qiáng) 醫(yī)師
    銅川市婦幼保健院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    盡量早睡早起，不要熬夜，注意勞逸結(jié)合，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，對(duì)生活保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，每天早晨給自己一個(gè)微笑，發(fā)展自己的愛(ài)好，比如釣魚(yú)等，去做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，平衡自己的工作與生活，其實(shí)最直接的方法就是提升自己，但也不要強(qiáng)求，不要讓否定的聲音總是圍繞自己，想想自己還是不錯(cuò)的。

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龐吉成 主治醫(yī)師

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