黑米的營養(yǎng)價值
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
黑米的營養(yǎng)豐富，其中含有花青素等成分，有延緩衰老美容養(yǎng)顏的功效，其中黑色素對腎也有好處，能夠增強體質免疫力，黑米富含豐富的微量元素，能夠補氣養(yǎng)血，孕婦和產(chǎn)婦喝也有很大的好處，但是黑米比較耐煮，平時吃黑米的時候一定要煮爛，否則可能會引起消化不良。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
黑米的營養(yǎng)價值是可以起到一定的提高身體免疫力的作用，而且富含的各種微量元素成分也是比較多的，適當?shù)某砸恍ι眢w來說是有好處的，而且對于長頭發(fā)也有著一定的好處，要做到食物的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，任何的食物都要吃一些，而且也要保持一個樂觀的心態(tài)。一
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