如何緩解考前壓力
病情描述：醫(yī)生，我今年高三了，成績(jī)一般，但是每次考試之前都?jí)毫μ貏e大，請(qǐng)問要如何緩解考前壓力呢？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
高三階段本身就是一個(gè)高壓力階段，這個(gè)期間有一定的壓力是正常的，但是如果壓力過度了，你就需要盡快的去做調(diào)整。建議你學(xué)習(xí)上一定要制定時(shí)間安排計(jì)劃，這樣能夠保證自己不浪費(fèi)時(shí)間，心理上就會(huì)比較踏實(shí)并且比較自信，另外就是考試之前也應(yīng)該安排時(shí)間適度的運(yùn)動(dòng)一下，運(yùn)動(dòng)可以很好的調(diào)節(jié)情緒。
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劉志罡 主治醫(yī)師
黑龍江省皮膚病防治所 三級(jí)
緩解壓力，每個(gè)人的方法都不一樣，可以跟朋友在一起聊天，或者是一起出去玩，或者是通過健身等運(yùn)動(dòng)方式讓自己出出汗也是一種緩解壓力的方式，以及參加一些戶外運(yùn)動(dòng)等，都可以幫助緩解這種考前的緊張，選擇一種適合自己的方式去執(zhí)行，并且要端正一個(gè)良好的心態(tài)，去做就可以了，不要想太多。
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